Werkwijze Personal Training

Werkwijze

Bij Personal Training passen we je trainingen aan op je doelstellingen. Dat kan variëren van circuittraining en looptraining tot grondoefeningen of werken met losse materialen als kettlebells en fitnessballen. Samen maken we een plan om je sportdoelen te halen. Daarbij werken we aan de hand van de volgende vijf fasen:

  1. Intake  Meten, wegen, medische gesteldheid
  2. Doel- en behoeftebepaling
  3. Found  Vaststellen motorische vaardigheden, belastbaarheid en aandachtspunten. Bijhouden foodblog (voeding).
  4. Fase + Kracht & conditie (lichaam uitdagen)
  5. Fase ++  Spiermassa opbouwen

Na deze fasen volgt een evaluatie en worden nieuwe doelen gesteld.

Neem contact op